筋力トレーニング

内臓脂肪がやはり気になる。

体は何もしていない時でも、エネルギーを消費している。その全消費の内半分以上が「筋肉」によって消費されるそうだ。

筋肉消費が順調でないと、体内に脂肪が貯まってしまう。

筋肉トレーニングが必要な訳。

食事によって出来た脂肪の余剰分は、体脂肪として体内に蓄積される。内臓脂肪や皮下脂肪だ。

いつの日からか、毎朝筋トレを始めた。かれこれ5年以上続いている。

きっかけは、ロンドン駐在中に、ある同年輩の女優さんがきつい舞台を無事に勤め上げるために、トレーニングをしていることを知ったことだった。

それ以来、どこに行っても朝のひととき体を動かす。

いつも一日は、このトレーニングで始まる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロンドンブリッジ