泳いだ筋肉痛をほぐす

昨日の泳いだ時の筋肉痛が今朝も残った

先週より軽いので徐々に慣れてはきた

軽いｽﾄﾚｯﾁでほぐす

出来れば暫らくは毎週末にﾌﾟｰﾙに行くことにしたい


ﾀﾞﾝｽも無酸素運動にもなり体に良いらしい

社交ダンス、ﾌﾗﾀﾞﾝｽ、特にﾗｯﾌﾟが筋肉強化になるらしい。

ｼﾆｱもﾗｯﾌﾟに楽しそうに取り組み始めたとか

楽しそうだがそのうちに挑戦したい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾛﾝﾄﾞﾝﾌﾞﾘｯｼﾞ